• +7 (937) 738-70-89
  • sales@russaly.ru
  • Россия и страны СНГ
Uncategorized
Клубничная диета

Клубничная диета

Как и другие пристрастия к еде для похудения, такие как яичная диета или диета Твинки, клубничная диета не соответствует критериям Министерства сельского хозяйства США для здорового, сбалансированного питания. Хотя она существует в различных формах, ни одна из них не поощряет сидящих на диете к установлению стабильных привычек питания или регулярным физическим упражнениям. Не пытайтесь использовать какую-либо форму клубничной диеты, пока не поговорите со своим врачом о возможных недостатках и опасностях.

Только клубника.
Самая экстремальная версия клубничной диеты возникла в 2004 году у бывшей девушки Spice Виктории Бекхэм. Путешествуя со своим мужем по Европе, Бекхэм якобы начала диету, которая состояла не более чем из одного приема клубники каждый день. Даже если бы Бекхэм съел 5 чашек нарезанной клубники за этим приемом пищи, это обеспечило бы всего 266 калорий и менее 6 граммов белка. Чтобы получить больше белка, «Зеркало» сообщило, что Бекхэм иногда дополняла свою диету, состоящую только из клубники, креветками.

Версия с клубникой при каждом приеме пищи
В 2014 году Ким Кардашьян начала версию диеты, которая включала клубнику в каждый прием пищи несколько дней в неделю с клубничными коктейлями в качестве закусок. Варианты включают трех- и четырехдневные планы, которые обеспечивают примерно 1200 калорий в день и включают клубнику в каждый прием пищи и закуски. Примерное меню дня может начинаться с фруктового салата из яблок, бананов и клубники в сочетании с йогуртом на завтрак и салатом из клубники, спаржи и грудки индейки на обед. На ужин может быть запеченный картофель с творогом и клубничным салатом. Клубника и йогурт или клубничный коктейль могут быть закусками в течение дня.

Возможные преимущества
Соблюдение клубничной диеты, состоящей только из клубники или клубники при каждом приеме пищи, приведет к потере веса, так как в обеих диетах мало калорий. Клубника с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и отличным источником витамина С и марганца. Ягоды, такие как клубника, также богаты цианидином, флавоноидным соединением, которое может помочь снизить риск таких заболеваний, как болезни сердца. Версии клубничной диеты, включающие продукты, отличные от ягод, обычно включают постные белки и другие свежие фрукты и овощи.

Потенциальные недостатки
Самый экстремальный вариант диеты не обеспечивает достаточного количества калорий. Женщина должна потреблять не менее 1200 калорий в день, чтобы убедиться, что она получает достаточное количество витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ. Мужчина должен ежедневно потреблять не менее 1800 калорий. Клубничная диета также может вызвать побочные эффекты, такие как недостаток энергии и диарея, и может ослабить вашу иммунную систему и органы, такие как сердце. Даже умеренные версии плана не включают цельные зерна и могут дать людям, сидящим на диете, веру в то, что клубника — волшебная пища, сжигающая жир, что, как уверяет Университет Западной Вирджинии, неверно. Любой вес, который вы теряете на диете, может вернуться, когда вы возобновите свои обычные привычки в еде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

X